Антицеллюлитный и лимфодренажный массаж: в чем разница и какой выбрать

Антицеллюлитный массаж — это интенсивная техника воздействия на участки тела, где наиболее заметна неровность кожи и изменение её рельефа. Чаще всего специалист работает с бёдрами, ягодицами, животом, боками и другими зонами, в которых выражена так называемая «апельсиновая корка».
Во время процедуры используются активные приёмы: разминания, растирания, надавливания, захваты и более глубокая ручная проработка тканей. По ощущениям такая техника заметно интенсивнее классического расслабляющего или лимфодренажного массажа.

Антицеллюлитный массаж может быть полезен, если хочется:

• уменьшить визуальную выраженность неровностей кожи;
• сделать кожу более гладкой и плотной;
• улучшить её тонус;
• проработать участки с выраженным целлюлитом;
• визуально улучшить контуры тела;
• поддерживать результат других процедур ухода за телом.

При этом важно не воспринимать процедуру как альтернативу снижению веса. Антицеллюлитный массаж не уменьшает жировую массу сам по себе и не заменяет питание, физическую активность или другие методы коррекции веса.
Если после курса меняются объёмы тела, это может быть связано не только с состоянием кожи, но и с уменьшением отёчности и количества межтканевой жидкости. Поэтому результат правильнее оценивать по комплексу признаков: внешнему виду кожи, плотности тканей, выраженности рельефа и общему ощущению лёгкости.

Лимфодренажный массаж работает по другому принципу. Он выполняется значительно мягче и не предполагает интенсивного разминания тканей.
Специалист использует плавные, ритмичные, направленные движения с учётом естественного лимфотока. Воздействие должно быть комфортным и последовательным, без избыточного давления.

Лимфодренажный массаж может быть актуален при:

• склонности к отёкам;
• ощущении тяжести в ногах;
• пастозности тканей;
• сидячем образе жизни;
• длительном пребывании на ногах;
• визуальной размытости контуров из-за задержки жидкости;
• желании получить более мягкий и расслабляющий массаж.

В отличие от антицеллюлитной техники здесь не стоит задача интенсивно прорабатывать плотные проблемные зоны. Воздействие более деликатное, а результат оценивается прежде всего по уменьшению отёчности, ощущению лёгкости и визуальному состоянию тканей.
Иногда люди выбирают лимфодренажный массаж от целлюлита, рассчитывая, что мягкая техника полностью устранит «апельсиновую корку». Однако лимфодренаж воздействует прежде всего на отёчность и жидкость в тканях. Если неровность кожи становится более заметной именно из-за пастозности, внешний вид действительно может улучшиться. Но при выраженных структурных изменениях тканей одной лимфодренажной техники может быть недостаточно.

На первый взгляд эти процедуры похожи: обе выполняются вручную, направлены на улучшение состояния тела и могут влиять на внешний вид кожи. Но механизм воздействия и основная задача у них разные.
Антицеллюлитный массаж работает более глубоко и активно. Специалист уделяет внимание зонам с неровным рельефом, плотными участками и снижением тонуса кожи.
Лимфодренажный массаж, наоборот, выполняется мягко и ритмично. Его главная цель — работа с отёчностью, ощущением тяжести и склонностью тканей удерживать жидкость.

При этом нельзя сказать, что одна техника «лучше» другой сама по себе. Всё зависит от того, какую задачу человек хочет решить.

Выбирать процедуру стоит не по названию, а по основной проблеме.
Если больше всего беспокоит неровный рельеф кожи, выраженная «апельсиновая корка» и снижение тонуса тканей, чаще выбирают антицеллюлитный массаж.
Если на первом месте отёки, тяжесть и ощущение скопления жидкости, логичнее рассматривать лимфодренажную технику.
Антицеллюлитный массаж может помочь от отеков. Такая процедура влияет на состояние тканей, особенно если во время работы используются элементы дренажа. Но при выраженной склонности к отёкам начинать с интенсивной техники не всегда оптимально. В такой ситуации специалист может рекомендовать более мягкое воздействие или комбинированную программу.
Ориентироваться можно примерно так:

При выборе важно учитывать не только внешний вид, но и чувствительность кожи, состояние сосудов, переносимость интенсивного воздействия и общее самочувствие.
Поэтому в профессиональном SPA лучше не выбирать процедуру только по описанию в меню. Специалист может оценить состояние тканей и определить, какой вариант будет более логичным именно в вашем случае.

Да, эти техники могут дополнять друг друга. Более того, в ряде случаев сочетание процедур оказывается логичнее, чем выбор только одного метода.
Если одновременно беспокоят и отёчность, и неровный рельеф кожи, сначала можно уделить больше внимания дренажной работе, а затем подключить более интенсивную антицеллюлитную проработку.
Такая последовательность особенно актуальна, когда ткани выглядят пастозными и чувствительными к сильному воздействию. После уменьшения отёчности специалисту проще работать с проблемными зонами более прицельно.
Но единой схемы для всех нет. Необязательно каждому начинать с лимфодренажа или чередовать процедуры по одинаковому графику.
В одном случае специалист может рекомендовать отдельные лимфодренажные сеансы, в другом — комбинированный массаж, где разные техники используются в рамках одной процедуры.
Сочетание методов позволяет решать сразу несколько задач:

• уменьшать отёчность;
• работать с рельефом кожи;
• улучшать общее состояние тканей;
• делать воздействие более комфортным;
• постепенно увеличивать интенсивность процедур.

В AMO массажную программу можно подобрать с учётом конкретного запроса, чтобы не ограничиваться формальным выбором между двумя названиями процедур. Ознакомиться с ценами можно здесь.

Количество сеансов зависит от исходного состояния кожи и тканей, выраженности отёчности, выбранной техники и желаемого результата.
После лимфодренажного массажа изменения в ощущениях иногда заметны уже после первой процедуры: тело кажется более лёгким, а пастозность может уменьшиться.
С антицеллюлитным массажем результат обычно оценивают по курсу. Для изменения визуального рельефа кожи и состояния тканей требуется регулярная проработка, а не один интенсивный сеанс.
Не существует универсальной формулы, по которой каждому человеку необходимо ровно 5, 10 или 15 процедур. Курс подбирается индивидуально.
На результат также влияет регулярность. Если делать процедуры эпизодически с большими перерывами, эффект может быть менее выраженным.

Несмотря на то что массаж относится к неинвазивным процедурам, он подходит не всем.
К возможным ограничениям относятся:

• острые инфекционные заболевания;
• повышенная температура;
• воспаления и повреждения кожи в зоне воздействия;
• выраженные сосудистые проблемы;
• тромбозы;
• обострение хронических заболеваний;
• некоторые сердечно-сосудистые состояния;
• беременность — в зависимости от срока, зоны и вида массажа;
• недавно перенесённые операции;
• другие состояния, при которых активное механическое воздействие нежелательно.

Особенно внимательно стоит относиться к внезапным или выраженным отёкам. Если они появились недавно, сохраняются длительное время или сопровождаются другими симптомами, не стоит пытаться решить проблему только массажем. В таких случаях сначала лучше выяснить причину.

Антицеллюлитный и лимфодренажный массаж решают разные задачи, поэтому выбирать процедуру лучше исходя не из популярности техники, а из состояния тела.
Если основная цель — сделать кожу визуально более гладкой и уделить внимание проблемным зонам, можно рассмотреть антицеллюлитный массаж. При склонности к отёкам и тяжести больше подходит лимфодренажная техника. А если оба запроса выражены одновременно, специалист может предложить их грамотное сочетание.
У нас можно пройти массажные и SPA-процедуры для ухода за телом, расслабления и работы с эстетическими несовершенствами. Программа подбирается индивидуально: с учётом состояния тканей, чувствительности, выраженности отёков и желаемого результата.
Услуги массажа доступны во всех наших трех центрах: AMO Secret и AMO WOW, а также AMO SPA.
Такой подход позволяет сделать массаж не просто приятной процедурой, а частью продуманного ухода за телом. А атмосфера SPA помогает совместить работу с внешним видом кожи с полноценным отдыхом, расслаблением и восстановлением после повседневной нагрузки.